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美味しいダイエットスープレシピ:トマト以外でおすすめメニュー

スープは、美味しいと同時に栄養価も高い食品です。

 

 

ダイエット中にも、スープを食べることで満腹感を得ることができます。

 

また、

 

トマト以外の野菜や肉などを使ったスープは、トマトスープよりも栄養価が高いものが多いです。

 

このページで紹介するダイエットスープレシピは、全てヘルシーなものですので、ぜひ試してみてください。

 

目次

  1. にんじんとジンジャーのスパイススープ
  2. スパイシーなスパイナップスープ
  3. 高タンパク質のチキンとブロッコリースープ
  4. エクストラヘルシーなシーズニングスープ
  5. 緑黄色野菜のミックススープ
  6. 総括:美味しいダイエットスープレシピ:トマト以外でおすすめメニューまとめ

 

にんじんとジンジャーのスパイススープ

 

 

このレシピは、栄養バランスが良く、ヘルシーなスープを求める方にぴったりです。

 

にんじんとジンジャーのスパイスが効いたスープは、また食べたくなるような味わいがあります。

 

このレシピは簡単に作れるので、毎日食べたいと思わせてくれますよ。

 

材料:

  • 500gのにんじん (切り刻む)
  • 1つの大きいにんにく (切り刻む)
  • しょうが1片 (切り刻む)
  • 2Lの水
  • 塩、胡椒を少々

 

作り方:

  1. 鍋ににんじん、にんにく、ジンジャー、水、塩、胡椒を入れて煮ます。
  2. 煮立ったら火を弱め、20分ほど煮ます。
  3. 煮立ったら、ブレンダーなどを使ってスムージー状に混ぜます。
  4. お好みで塩や胡椒を調整し、完成です!

 

このにんじんとジンジャーのスパイススープは、栄養バランスが良く、ダイエットにもぴったりです。

 

ジンジャーは消化を促進する効果がありますので、食後に食べることで、消化の良い一日を過ごすことができます。

 

 

また、

 

キャロットは栄養価が高い野菜の一つですので、栄養バランスの良いダイエットにおすすめです。

 

スパイシーなほうれん草スープ

 

 

このレシピは、スパイシーな味が好きな方にはぴったりです。

 

ほうれん草は、栄養バランスが良く、低カロリーの野菜ですので、ダイエット中の方にもおすすめです。

 

このスパイシーなほうれん草スープは、毎日食べたくなるような味わいがあります。

 

材料:

  • 500gのほうれん草(切り刻む)
  • 1つの大きいにんにく (切り刻む)
  • 2Lの水
  • 塩、胡椒を少々
  • スパイス (カレー粉、唐辛子など) 好みで

 

作り方:

  1. 鍋にほうれん草、にんにく、水、塩、胡椒、スパイスを入れて煮ます。
  2. 煮立ったら火を弱め、20分ほど煮ます。
  3. 煮立ったら、ブレンダーなどを使ってスムージー状に混ぜます。
  4. お好みで塩や胡椒を調整し、完成です!

 

このスパイシーなほうれん草スープは、栄養バランスが良く、ダイエットにもぴったりです。

 

 

また、

 

ほうれん草は低カロリーの野菜であり、栄養価も高いため、ダイエット中にも安心して食べることができます。

 

スパイシーな味が好きな方には、是非試してみてください。

 

高タンパク質のチキンとブロッコリースープ

 

 

このレシピは、タンパク質を摂りたい方にはぴったりです。

 

チキンとブロッコリーを使ったこのスープは、栄養バランスも良く、満腹感もあります。

 

また、簡単に作れるので、毎日食べたいと思わせてくれます。

 

材料:

  • 500gのチキン (切り刻む)
  • 500gのブロッコリー (切り刻む)
  • 1つの大きいにんにく (切り刻む)
  • 2Lの水
  • 塩、胡椒を少々

 

作り方:

  1. 鍋にチキン、ブロッコリー、にんにく、水、塩、胡椒を入れて煮ます。
  2. 煮立ったら火を弱め、20分ほど煮ます。
  3. 煮立ったら、ブレンダーなどを使ってスムージー状に混ぜます。
  4. お好みで塩や胡椒を調整し、完成です!

 

この高タンパク質のチキンとブロッコリースープは、栄養バランスも良く、ダイエットにもぴったりです。

 

チキンはタンパク質が豊富で、ブロッコリーは栄養価も高い野菜です。

 

 

また、

 

このスープは満腹感もありますので、ダイエット中にも安心して食べることができます。

 

エクストラヘルシーなハーブスープ

 

 

このレシピは、栄養バランスが良く、エクストラヘルシーなスープを求める方にはぴったりです。

 

ハーブを使ったこのスープは、健康にもいい影響を与えます。

 

また、簡単に作れるので、毎日食べたいと思わせてくれます。

 

材料:

  • 500gの野菜 (好みの野菜を選んで切り刻む)
  • 1つの大きいにんにく (切り刻む)
  • 2Lの水
  • ハーブ(オレガノ、ローズマリーなど) 好みで
  • 塩、胡椒を少々

 

作り方:

  1. 鍋に野菜、にんにく、水、ハーブ、塩、胡椒を入れて煮ます。
  2. 煮立ったら火を弱め、20分ほど煮ます。
  3. 煮立ったら、ブレンダーなどを使ってスムージー状に混ぜます。
  4. お好みで塩や胡椒を調整し、完成です!

 

このエクストラヘルシーなハーブスープは、栄養バランスも良く、ダイエットにもぴったりです。

 

 

また、

 

ハーブは健康にもいい影響を与えますので、健康志向の方には特におすすめです。

 

緑黄色野菜のミックススープ

 

 

このレシピは、栄養バランスが良く、ヘルシーなスープを求める方にはぴったりです。緑黄色野菜を使ったこのスープは、栄養価が高く、体にもいい影響を与えます。また、簡単に作れるので、毎日食べたいと思わせてくれます。

 

材料:

  • 500gの緑黄色野菜 (キャベツ、ブロッコリーなど) 切り刻んで
  • 1つの大きいにんにく (切り刻む)
  • 2Lの水
  • 塩、胡椒を少々

 

作り方:

  1. 鍋に緑黄色野菜、にんにく、水、塩、胡椒を入れて煮ます。
  2. 煮立ったら火を弱め、20分ほど煮ます。
  3. 煮立ったら、ブレンダーなどを使ってスムージー状に混ぜます。
  4. お好みで塩や胡椒を調整し、完成です!

 

この緑黄色野菜のミックススープは、栄養バランスも良く、ダイエットにもぴったりです。

 

緑黄色野菜は栄養価が高いため、栄養バランスの良いダイエットにおすすめです。

 

 

また、

 

体にもいい影響を与えますので、健康志向の方には特におすすめです。

 

総括:美味しいダイエットスープレシピ:トマト以外でおすすめメニュー

 

 

ダイエット中は、栄養バランスの良い食事がとても大切です。

 

ここでは、トマト以外の美味しいダイエットスープレシピを紹介します。

 

  • 「にんじんとジンジャーのスパイススープ」は、スパイシーな味が好きな方にはぴったりです。
  • 「スパイシーなほうれん草スープ」は、低カロリーの野菜であるほうれん草を使った、栄養バランスの良いスープです。
  • 「高タンパク質のチキンとブロッコリースープ」は、タンパク質を摂りたい方にはおすすめです。
  • 「エクストラヘルシーなハーブスープ」は、健康にもいい影響を与えるシーズニングを使った、栄養バランスの良いスープです。
  • 「緑黄色野菜のミックススープ」は、栄養価が高い緑黄色野菜を使った、健康志向の方にもおすすめのスープです。

 

これらのレシピを使って、美味しく栄養バランスの良いスープを楽しんでください。